Jual Buku The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Judul: The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Penulis: Ronald D. Siegel
Penerbit: The Guilford Press, 2010
Penulis: Ronald D. Siegel
Penerbit: The Guilford Press, 2010
Bahasa: Inggris
Tebal: 370 halaman
Buku Fisik: Rp. 100.000 (blm ongkir)
Ebook PDF: Rp. 5.000 (email)
SMS/WA: 085225918312
Tebal: 370 halaman
Buku Fisik: Rp. 100.000 (blm ongkir)
Ebook PDF: Rp. 5.000 (email)
SMS/WA: 085225918312
Mindfulness menawarkan jalan menuju kesejahteraan dan cara untuk mengatasi rintangan kehidupan yang tak terelakkan. Meskipun kesadaran mungkin terdengar eksotis, Anda bisa mengolahnya -dan menuai manfaat riil- tanpa pelatihan khusus atau banyak waktu luang. Terapis dan ahli kesadaran terpercaya Dr. Ronald Siegel menunjukkan bagaimana dalam panduan ini. Anda akan mendapatkan strategi yang efektif untuk digunakan saat mengemudi, bekerja, berjalan bersama anjing, atau mencuci piring, plus tips tentang cara membuat rutinitas latihan hanya 20 menit sehari. Fleksibel, rencana langkah-demi-langkah akan membantu Anda menjadi lebih fokus dan efisien dalam kehidupan sehari-hari, mengatasi perasaan yang sulit, seperti kemarahan dan kesedihan, memperdalam hubungan Anda dengan pasangan Anda, merasa lebih beristirahat dan kurang stres; mengekang kebiasaan sehat; menemukan bantuan dari kecemasan dan depresi, dan mengatasi rasa sakit yang terkait dengan stres, insomnia, dan masalah fisik lainnya.